如何增胖.......都胖不了

away4142

吃阿~~~跟吃有關都免疫了...
在金防部都跟軍官一起吃
又跟伙房很熟
沒事泡伙房都馬偷吃將軍的好料...
這樣吃了半年...只胖了...有1KG吧= =
還每次放假返台,爸媽都問下部隊又吃好的,有沒有胖= = ?
(= = |||)汗...

不過正常時候,我吃素就是...

zxcvbnm230

恩.......
跟我一樣........

alexcoka

口  亨  !   冥冥之中自有天理

rda362

歐～我體格跟樓主差不多耶
我174/63~64
這個體重還是拜我今年退伍所賜

太瘦也不好
因為.....

小弟我被好幾位＂有好感＂的女性友人說
［你太瘦了啦！］
言下之意這是＂瘦人卡＂嗎？

kyoko

哪尼????
我是想瘦都沒辦法瘦..............
還是要放棄騎機車上班改騎腳踏車上班.........

kyoko

感覺女人真的都粉挑...........
瘦也不行.......稍微胖也不行...........
這年頭要維持剛剛好的體態真的要好好去做功課了.............
我要瘦阿!!!!

kyoko

原文由 angle740311 於 2009-10-12 14:12 發表
我都已經快80了好HIGH阿~~

馬哥你不一樣.....................
因為你之前都在炸雞排...........
油不知不覺都吸進你的體內...........
加油.........你再努力一點就快接近我了..........

f127357148

以前我還在做洗車的時候
飯錢有扣...所以叫我媽送
內容...
1碗半的白飯
青菜
豬肉3~4片
清湯
再加上....
鐵皮屋...美術燈照射
大概減了5公斤
每天都吃這樣
上班時數12~13小時
參考看看....

f127357148

以前我還在做洗車的時候
飯錢有扣...所以叫我媽送
內容...
1碗半的白飯
青菜
豬肉3~4片
清湯
再加上....
鐵皮屋...美術燈照射
大概減了5公斤
每天都吃這樣
上班時數12~13小時
參考看看....

kyoko

我看重點都是在鐵皮屋跟美術燈的高熱瓦數下讓自己狂流汗所造成的居多吧........

f127357148

沒錯...真的很熱還會悶
前幾個月還有回去看一下....
依然還是熱....
那不是一般人撐得住的
---------------------------------------
增胖有些是體質問題....
有些人吃死就是吃不飽....
無言的第3行
測看看自己的體酯肪

[ 文章最後由 f127357148 於 2009-10-16 03:26 編輯 ]

kyoko

不了............每次看到體重機心理都有天使跟惡魔再交戰.........
天使:站上去吧!不知道你的目前體重你要怎麼知道要減去多少體重?
惡魔:不要站上去拉~~~你站上去只會更傷心~到不如想想「能吃就是福」
天使:你講那什麼話!!你這惡魔是想害死他的人生嗎!!該死的傢伙!
惡魔:你生啥氣阿??我只是希望他不要那麼痛苦~人生好好過就好了~不要為了「胖」自在煩惱

之後我就完全沒感覺的陷入懊惱之中.................

f127357148

減重分為2種
脂肪跟肉
油多跟肉多是不一樣的
油可以燃燒
肉只能用鍛鍊....
我同T說我起碼要練半年...
我就放棄了

kyoko

...........................................
那我絕對是屬於油多的那類型...........
無言的第三行.................

f127357148

油多比較好...
買雙跑布鞋....
每天早上跑一小時
3餐正常
一個禮拜-2公斤
不吃零食+飲料
跑步前先灌水
不然跑到一半喉嚨乾
要出汗才有效果...
搭配長衣褲外套...
讚...
我先去睡了~掰

zxcvbnm230

捏看看你的肉是軟的還是硬的
軟的好像比較容易瘦.....

kyoko

真的假的!!!
我好像都是軟的........
那要如何減比較快??
之前當兵時因為在外島非常熱
當時因為我便老兵百老時都常常不吃 只喝一碗湯跟吃水果
下午常常跟中士去做運動
80KG掉到75..........

zxcvbnm230

我聽過的方法有兩個
一個是晚上十點以後不要吃東西
一個是晚上完全不要吃東西= =

我是沒試過啦.....我根本就試不到....

f127357148

三餐正常
早餐吃的飽
中餐剛剛好
晚餐少一點
晚餐可以不吃澱粉類
多吃水果
多喝水
運動
充足的睡眠
...樓下補充