早睡早起簽到簿..

dragon · 发表于 2010-1-2 07:41:44

攝去的熱量要低於你的運動量~

用算的可以算出來

zxcvbnm230 · 发表于 2010-1-2 10:31:29

睡飽飽......
不用上班真好......

dragon · 发表于 2010-1-3 05:28:15

簽一下先

cooljing · 发表于 2010-1-3 07:16:47

簽一下～too

zxcvbnm230 · 发表于 2010-1-3 09:15:33

睡飽飽~~~~~~~~~

zxcvbnm230 · 发表于 2010-1-4 07:14:23

第一名!

jun20002000 · 发表于 2010-1-4 07:23:18

難得昨晚10點多就睡....

今天早上4點就起床了...

簽到一下囉!!

skblmohe · 发表于 2010-1-4 07:38:52

是pm 4：00 後不進食 (固体食物)
運動完兩小時別吃東西 (會增胖)
把每餐澱粉攝取%降低，多吃非澱粉類食物吧
吃飯前要喝大量的水 (4~500cc)
水果也是排在飯前吃

加油吧！！

skblmohe · 发表于 2010-1-4 07:42:15

忘了簽到~早安

pighead48 · 发表于 2010-1-4 10:35:31

我也來試試;P

話說以前高中時
學校的課都排的很爛
把體育課排在上午3,4節= =
體育課下課
剛好吃飯

dragon · 发表于 2010-1-4 17:40:48

今害~我今天又睡到5:40才起來差點遲到

最近大家都比較忙沒空簽吧~

大家年末多加油!!

zxcvbnm230 · 发表于 2010-1-4 17:41:15

怪了...
前天量了一下
體重沒下降....
可是為什麼褲子鬆了~"~

pighead48 · 发表于 2010-1-4 17:44:22

可能褲子鬆了;P

zxcvbnm230 · 发表于 2010-1-4 17:58:41

= =...
牛仔褲耶....

pighead48 · 发表于 2010-1-4 18:06:44

牛仔褲也是會鬆的= =
我家男人的就是

zxcvbnm230 · 发表于 2010-1-4 18:26:19

= =...
那是被撐大後鬆掉的吧....

pighead48 · 发表于 2010-1-4 18:30:08

所以你的會不會也是這樣?= =

zxcvbnm230 · 发表于 2010-1-4 21:14:29

我最胖的時候就是現在阿= ="

pighead48 · 发表于 2010-1-4 22:36:42

可能是這段時間撐壞的........= =

zxcvbnm230 · 发表于 2010-1-4 23:23:36

最好啦= =
我最胖的時候褲子鬆了= =

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