早睡早起簽到簿..

fox · 发表于 2009-12-7 04:57:57

偷偷來瞇一下~看有沒有人早到的？
看來大家好像都想要搶頭香...

開始倒數嘍！準備要衝入

fox · 发表于 2009-12-7 05:04:57

起床哦~起床哦~
每天只要瞇三小時，就可以嘍...快要成老人了=.=

起床要做什麼勒？
清魚池、上Z版

kyoko · 发表于 2009-12-7 05:06:28

剛起床簽到一下..........
腦袋還昏昏沉沉的

等等來去洗一把臉衣服穿厚一點來去晨跑至內灣看日出..........(當然不是指跑步

)

fox · 发表于 2009-12-7 05:31:52

天氣冷，反應慢~記得暖車也要暖身呦~
路上阿伯阿婆運動慢，也要防範一下~
還有凌晨才拼完酒的人也不少，騎車真是需要時時注意，時時用心

tedseesea · 发表于 2009-12-7 06:02:27

狐= =...你也太早了

刷牙洗臉準備車手減重計畫= =....(希望能成功..):D

fox · 发表于 2009-12-7 06:16:21

我很淺眠的~也算職業病的一種~
瞇一下就起來了

zxcvbnm230 · 发表于 2009-12-7 07:08:17

.......
又要上班了.......

asdfg26845 · 发表于 2009-12-7 07:13:10

又要上課

dragon · 发表于 2009-12-7 07:41:24

今天早上出門前忘了簽到了~~囧rz

回家才想到o+o

每天早上五點就要去騎40KM的車

應該說說我很幸福嗎...

dragon · 发表于 2009-12-7 07:42:41

原文由 fox 於 2009-12-7 05:04 發表
起床哦~起床哦~
每天只要瞇三小時，就可以嘍...快要成老人了=.=

起床要做什麼勒？
清魚池、上Z版

趁年輕健康要養起來放呀....否則年紀大一點會出一大堆問題

共勉之~~

dragon · 发表于 2009-12-7 07:42:59

原文由 tedseesea 於 2009-12-7 06:02 發表
狐= =...你也太早了

刷牙洗臉準備車手減重計畫= =....(希望能成功..):D

要健康的減唷+_+~加油吧~

tedseesea · 发表于 2009-12-7 08:31:00

應該算健康吧@@~
五點四時起床...整理一下六點規劃住家附近路線~
用快步走走了20分鐘..最後五分鐘用跑的跑最後一次路線....
沒辦法全程跑....哀...太久沒運動....
跑完就早安!!早餐!!

sadz · 发表于 2009-12-7 08:48:44

簽....今天算很早了= =

dragon · 发表于 2009-12-7 14:25:35

快走對身體很好捏!!!請加油

dragon · 发表于 2009-12-7 14:25:59

辛苦了="=

kyoko · 发表于 2009-12-7 15:23:23

快走還滿不錯的
只是上次看到有人快走的樣子讓我快笑翻天

但是走完真的超喘...........

看來我太少運動了........

fox · 发表于 2009-12-7 15:57:49

運動量要慢慢的增加才安全~
以前習慣爆衝式的運動...結果穿大頭皮跟阿兵哥比五百，沒暖身，震到腳跟與腳踝，痛了好一陣子說！
慢慢來，從慢步、健走，到競走...

對了~這對屁股的運動量很大哦...

kyoko · 发表于 2009-12-7 16:17:04

喔喔~~我都走很快幾乎是競走的方式

.....
屁股的運動量很大0.0
那很好押~~我的話........
不只需要屁股的運動量........
腰圍的部分也很需要

.........

asdfg26845 · 发表于 2009-12-7 17:03:09

屁股有力好啊比較會憋

kyoko · 发表于 2009-12-7 17:17:12

會憋出病來.........

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