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楼主: 普通的125

一個有關女性MC的問題

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发表于 2006-1-23 09:19:12 | 显示全部楼层

來的時候不要吃冰冷的東西
多喝溫熱水 這是我的方法

另外有大大說用熱敷
其實熱敷只會讓子宮收縮更快
讓女生更不舒服哦!! ^^
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发表于 2006-1-23 17:05:24 | 显示全部楼层
回覆給:石頭

你的小腹不是吃冰來的
是你嘴饞來的= =
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发表于 2006-1-23 22:42:34 | 显示全部楼层
回覆給:一水[74]

五"周"製藥嗎?哇喊嫚工威~恩勾我金洗災...蓋笑你乎喲~...
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发表于 2006-1-24 01:37:42 | 显示全部楼层

不要逼我開醫療版版回覆有關此類的問題.....

哈哈哈哈哈哈...誰叫我是塔奇急救組的囉


  「每個月總有那麼幾天大吃巧克力也不用怕發胖」還記得這個廣告吧!


    相信許多人都聽過,那個來時,不管是巧克力還是紅糖煮薑湯,總之就是可以放心的吃點甜食,不但可以活血化瘀,還可以緩解經痛,並且經期所吃的這些高熱量的甜食是不用怕會發胖的,這是真的嗎?


    根據研究顯示,高熱量的甜食確實能夠增加血液循環,減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣,所以有助於緩解經痛。而巧克力又含有大量的單糖,可使糖份迅速為人體吸收,並且巧克力本身也含有一些咖啡因,對於女性月經期間的痛經或是因為失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。並且研究指出,巧克力內含有可提高腦內血清素(Serotonin)的濃度,而腦內血清素愈多,就也會讓人感到愈積極樂觀快樂的一面。當然也適用於月經來臨前幾天,所出現的情緒不穩、焦慮鬱悶的經前症候群(PMS),因此會有月經期間可以多吃些巧克力的說法。


   

至於外傳只有經期時吃巧克力不會胖,其實是因為女性經期時通常食慾減低,與月經來臨前的食欲旺盛、身體浮腫相較,體重本來就會比較容易下降。其實,巧克力的熱量並不會因為經期的關係,而減少吸收,也就是說雖然生理期間可以吃巧克力,但多吃所囤積的熱量還是一樣的。

  

    如果一次吃得太多的巧克力,可能會因巧克力中的大量單糖進入體內,刺激胰島素大量分泌,使血糖瞬間下降,而有刺激食慾的做用,如果怕發胖又想補充點甜食,可以以麵食、全麥麵包、麥片等的澱粉類食物穿插期間。不致使胰島素大量分泌,減輕經痛的效果相同,但飽足感較高,比較不易變成可口致肥物,在女性痛經時也可發揮緩解經痛的效力。


   

Ø          若你想讓每個月的週期都過的順心如意,在飲食上除了巧克力外,梅子、番茄、鳳梨、核桃,也可增加血清素,達到控制經前症候群(PMS),且熱量又不太高,是不錯的選擇。
   
Ø         此外,多補充含鈣、鎂、鋅等礦物質以及維生素B6、維生素E也可有效緩解PMS
    Ø        經期前容易出現下腹部或下肢浮腫現象者,最好限制鹽分的攝取,避免食用過鹹的食物,如醃製、煙燻食物。這時可以多吃紅豆薏仁湯,因為紅豆富含鐵質又有利尿的功能,薏仁則有利濕的的作用,若是嫌自己弄太麻煩買現成的也行或是乾脆吃八寶粥也不錯。
    Ø       有些女性在經期前會有食慾大增的問題,通常這是荷爾蒙的作用所引起的,不用過度克制,吃些維他命E
可以稍作改善。千萬不要刻意限制食慾,容易造成情緒的低潮、焦慮等情緒。

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发表于 2006-1-24 01:41:21 | 显示全部楼层
回覆給:Jessica~*董娘

生理期時,子宮收縮、子宮內膜剝落拉扯底下的血管出血,所以會有月經以及程度不等的疼痛。這時的生理現象是子宮平滑肌肉收縮,血管則依照正常出血凝血的機轉。

熱敷會讓平滑肌肉及血管壁放鬆,所以經痛可以減緩,但出血量比較起來會稍多。不過一般的熱敷包的熱能多半只能穿透皮下2公分左右,而且拿開後,體溫迅即回復,所以對局部肌肉疼痛的緩解效果會比經痛的效果好,意思是,經痛可以使用熱敷,但效果仍就有限。

冰敷讓平滑肌肉及血管壁收縮,經痛會加劇,但出血量會暫時減少,由於月經不單只有出血的問題,而是合併子宮內膜的剝落,所以即使冰敷暫時性讓出血量減少,但內膜剝落的過程持續,仍會拉扯血管繼續有月經來。冰敷用在月經較晚期滴滴答答的出血可能較有效,並且冰敷的效果較能持續,深度可以達到皮下5公分左右,所以可以考慮看狀況使用。


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发表于 2006-1-24 11:42:07 | 显示全部楼层

剛經歷完我這一生中目前最痛的一次生理痛, 剛好看到這篇, 來發發過程跟感言

我就是幾乎每次來都會痛的人, 小則酸痛, 大則痛到狂兔昏倒再痛醒, 

這次剛開始痠痛時, 我以為會跟以前一樣, 不是酸痛一整天, 要嘛就是捲在床上呻吟,
沒想到, 半小時後, 我發現我預測錯誤, 這次是大的.....
子宮收縮越來越明顯, 開始想兔, 坐在床上抱著垃圾桶狂兔= =
邊兔邊痛, 我已經覺得兩眼發黑, 看不到東西, 頭好暈, 完蛋, 我快要昏過去了....
沒那麼簡單....只是昏眩感剛開始, 趁現在叫姐姐拿止痛藥給我吃.....
吃了止痛藥, 藥效沒那麼快開始, 還是痛, 而且這次的收縮很劇烈, 甚至有明顯一陣一陣的頻率....
又兔了, 不知道止痛藥有吸收到多少, 已經痛到沒辦法再吃第二顆,
根據我姐在我醒來後跟我講, 我後來叫的很慘, 又哭又哀嚎, 很明顯的一陣一陣,
中間大概會安靜個三秒鐘, 然後又開始叫, 後來她看我沒動靜, 以為止痛藥發作了, 我不痛了,
其實我是痛到昏過去了= =
昏過去的期間, 我姐打電話回家跟媽媽說我的情況, 看情形要不要送我去醫院= =
醒來後, 痛有減緩, 馬上吃第二顆止痛藥, 
晚上媽媽打電話來問我情況如何....她聽說天天喝媽媽奶粉可以減輕下個月的狀況...

止痛藥, 有用, 但是吃了以後要等藥效發作, 在藥效開始前, 我已經先痛一輪了(狂兔昏倒醒來)
熱敷, 微微酸痛可以用熱敷, 但是在大痛之下, 我敷了會兔更兇,
冰敷, 我已經痛到受不了, 不想任何冰冷的東西接近我的肚子
巧克力, 只有補充血糖跟熱量的感覺,
紅豆湯, 生理期時可以煮一些來吃, 我都加黑糖, 可以補充營養跟加強排出的效果,
四物湯, 等生理結束以後可以煮來吃, 生理完馬上開始連吃三四天
媽媽奶粉, 懷孕及授乳媽媽在喝的奶粉, 添加維他命跟鐵鈣, 對女生是有幫助的

所以, 我這幾天在吃紅豆湯,接下來要燉四物加杜仲(腰酸背痛), 也開始天天泡一杯媽媽牛奶喝.
希望下個月不要再發生這種生不如死的痛苦了^^" 

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发表于 2006-1-24 15:13:11 | 显示全部楼层

去看中醫啦....@@"

先聽聽醫師的建議比較好......

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发表于 2006-1-24 18:29:33 | 显示全部楼层
回覆給:Jessica~*董娘
回覆給:~~塔奇橘子~~
回覆給:ξ小貓ξ

經痛怎摩減緩我不知道,我只知道以前我女朋友經痛的時候我會跟著一起痛

因為她會打人

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发表于 2006-1-24 19:49:50 | 显示全部楼层
回覆給:horo FF-00
難道這是你胖的原因= ="
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发表于 2006-1-27 20:13:33 | 显示全部楼层
懷孕就不用考慮MC問題了...............
逃XD
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发表于 2006-1-27 21:28:35 | 显示全部楼层
真的不行請盡速就醫
且效果中醫 > 西醫

我前女友那個來的時候都會吃的一道料理
四物燉羊肉  調味則是用米酒頭 少許鹽(料理米酒就免了 但一定要酒精濃度40%up)   跟紅糖(一定要  其他白糖黃糖都不行)
羊肉基本上  去皮帶骨的最好  羊小排也行
用大同電鍋料理  很簡單但很有效的方法  第一~三天吃效果最大

聽她說.....經期有了這鍋
平常吃冰吃西瓜都不怕

我吃的話第二天一定會流鼻血 (~吾~好~食~羊~)
所以男生還是選擇其他美食  不要搶~
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