有沒有晚上睡覺睡不著的習慣?困惑中!

犁田達人 · 发表于 2005-5-25 02:23:22

回覆給:狂戰士.
聽說睡覺戴耳機對耳朵不好說

建議第2天讓自己更累一點,就算累了也不能在白天睡
回到家自然累昏了

NightWalker(去死團 · 发表于 2005-5-25 02:53:24

我從國小3年級失眠到現在...
大家想過的方法我幾乎都用過了..(除了吃安眠藥)

我的結論是...

日常就要養成良好的作息習慣，該吃就吃，該睡就睡，睡前不要吃刺激性的食物，睡前做點運動讓自己放鬆(要OCG我也不反對，或著也可以...)

感覺身旁失眠的人很多，以後發明週拋肝應該會大賣吧....

誠實可靠小郎君→賴吧 · 发表于 2005-5-25 03:00:31

開冷氣開到很冷，像冬天一樣把棉被包緊緊的我就睡著了

阿衝☆去死團523☆ · 发表于 2005-5-25 13:56:27

我的方法

邊睡邊聽音樂一直重複同一首快歌慢歌都一樣

聽個一ˋ二十遍後　就會開使感覺不到你的手腳（快睡著了）

然後就可以關掉音樂舒服的睡著了

夜海棠~去死團-011~ · 发表于 2005-5-25 14:56:38

回覆給:班固【去死團員42號】
把你的專注力放在你的呼吸上...

感覺一下自己用鼻子慢慢的吸氣~吸~吸~~~

慢慢的呼氣~呼~呼~~~

呼吸放慢~放輕鬆~~~

感覺全身都慢慢的放鬆開來.....

先是手腳.....越來越重.越來越重....

再來是手臂.小腿.大腿越來越重.越來越重.

再來是頭.....越來越重.越來越重.....

最後就會睡啦....

不過真的要很專心的去感覺唷~~~

鬼影土豆仁-勁裝V-link風 · 发表于 2005-5-25 15:01:25

回覆給:誠實可靠小郎君→賴吧
3宿冷氣你會睡的著嗎?????????還限時間開放真GY!
明明熱的要死

回覆給:班固【去死團員42號】
拿三民主義來看一下子妳就想睡了...............

班固【去死團員42號】 · 发表于 2005-5-25 23:03:48

回覆給:狂戰士
我每天睡覺都聽歌阿!但我聽就會去想那首歌的歌詞阿!!金害...

班固【去死團員42號】 · 发表于 2005-5-25 23:04:57

回覆給:文化~削
這方式沒試過，謝謝你嘿!
但有規定要喝什麼樣的牛奶嗎?

班固【去死團員42號】 · 发表于 2005-5-25 23:06:02

我覺得我每天工作12小時已經夠累了
加上上班沒有午休
但回家洗個澡精神又好了!所以蠻奇怪的

班固【去死團員42號】 · 发表于 2005-5-25 23:08:37

回覆給:NightWalker
但現在覺得我要作習正常很難阿!
我每天都早上九點半到十點半之間才吃早餐~有時根本沒吃阿
我每天不到半夜一點睡不著覺~就算躺在床上躺很久還是睡不著阿
不知道是不是已經定型了!

班固【去死團員42號】 · 发表于 2005-5-25 23:10:05

回覆給:夜海棠
真的嗎?謝謝你我今天來試試看好了

班固【去死團員42號】 · 发表于 2005-5-25 23:10:07

回覆給:夜海棠
真的嗎?謝謝你我今天來試試看好了

班固【去死團員42號】 · 发表于 2005-5-25 23:11:13

回覆給:鬼影土豆仁
三民主義課本以經丟了!真不好意思嘿!
可以再介紹別的嗎?謝謝啦...^^

風間真 · 发表于 2005-5-25 23:29:14

自從電腦對著我的床之後，就很難睡了........

鬼影土豆仁-勁裝V-link風 · 发表于 2005-5-26 00:38:39

回覆給:班固【去死團員42號】
看家裡有沒有金剛經之類的.......還是一些法律的書.......只要你沒興趣的書都可以拿來看....但是不要看到摔書阿..XD

班固【去死團員42號】 · 发表于 2005-5-26 00:41:37

回覆給:鬼影土豆仁
呵呵!我了解你的意思了
沒興趣的書會越看越想睡阿!
CCC..^^

雪克邦邦 ((去死團員1號) · 发表于 2005-5-26 01:10:14

打手槍!!

碰碰碰碰.....................

文化~削^^*[K.S.821 · 发表于 2005-5-26 01:19:51

回覆給:班固【去死團員42號】

這是我上健康促進課老師說的
洗完熱水澡身體會放鬆喝熱牛奶喝完之後身體不知道會起啥麼反應(忘了) 釋放啥腦內激素(忘了) 兩個加起來就會令身體放鬆想睡尤其肚子有點餓的時候牛奶吸收更快
至於熱牛奶喝什麼都可以但最好是熱鮮奶

可以試試看~~~~~~雖然我沒試過不知道功效如何~~~~~^^~~~~~~~

犁田專家[去死#978怨] · 发表于 2005-5-26 01:24:38

睡前來罐蠻牛~~
運氣好的話可以讓你睡到永遠起不來= =+

夜海棠~去死團-011~ · 发表于 2005-5-26 17:51:59

回覆給:班固【去死團員42號】
哈囉~~

有比較好睡了嗎??

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