G3的小毛病....

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我的是新G3騎ㄌ快1年ㄌ但是最近覺得前叉避震變的很軟常常震到手都很痛 所以小弟想請問除ㄌ換前叉油和裝手銬之外還有什麼東西可以幫助前叉不要那麼軟!! 還有小弟的後避震是裝MSP的但ㄝ覺得效果不太好 !!! MSP可調彈簧硬度和組尼硬度但大部分都是調組尼 那彈簧硬度要如何調ㄋ............請各位大大幫忙小弟解決 感激不盡!!!