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早上五.六點起床運動吃早飯八點出門工作下午或晚上回家晚上九點睡覺...這樣最好三餐吃到剛好就好...不過少也不要過多刺激性少吃..不要怕胖就只吃那什麼只有菜的東西光吃那種只會營養不良而己...肉也要多吃...
這好像是某一張直銷公司吧
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