越來越肥好難過呀~

chark929 · 发表于 2012-2-23 02:44:49

中年發福,真的很難適應

新陳代謝變差,喝水都會胖....
這幾天坐著穿鞋,肚子卡卡的彎不下去

穿皮衣像灌香腸,不要說殺彎,連呼吸都有困難~

我也知道少吃多動是減肥的不二法門....
但辛苦了一天,回到家沒有吃東西感覺人生很灰暗~
台北又常下雨,下雨天就懶得出門運動.....
在家做一些簡單運動,又很沒FU~

看到一些改車偷輕的影片,心有戚戚焉~
花這麼多錢改輕量化......減肥還比較實際~
但中年發福的無奈,還真是難以言喻

各位是如何保持身材的呢?分享一下吧^^*

greatleaf2003 · 发表于 2012-2-23 03:22:15

大叔您開玩笑嗎?
你那樣算肥的話
那我怎辦??

aa12481414 · 发表于 2012-2-23 03:36:54

花個小錢買個滾輪健健身吧!
我現在也在努力中~
把肉肉強制集合!
現在上下部腹肌、胸肌、都在抗議!
>"<
身材比車況更難保持....

stzer · 发表于 2012-2-23 04:16:40

不敢說可以減掉多少肥啦,
但是把握以下六點,
至少讓在下身材不離譜走樣,頭好壯壯,常保神清氣爽.

1:少吃一餐,或某一餐吃素or吃少點.
2:鍛鍊肌肉.
3:練氣功.
4:游泳.
5:毅力
6:毅力+毅力+毅力! 持之以恆.

另,瘦一點,健康一點,精神好,自信也會加倍.

pl021132 · 发表于 2012-2-23 05:54:35

我們公司每個人都很精壯的...吃很多..但是每天都提著二十公斤的鐵粉爬上機台加粉..
再多的肥肉也流汗都流光光了...不過有些人滿容易就有疝氣...
腹部長時用力過度有些人的腹膜會破掉...腸子會跑出來...害我都不大敢太用力去動作

jet4366 · 发表于 2012-2-23 09:34:19

本帖最後由 jet4366 於 2012-2-23 09:51 編輯

跑步騎單車都不錯~~~
減重.jpg

hurt1106 · 发表于 2012-2-23 09:58:56

回復 aa12481414 的帖子

身材比車況更難維持(雖然我從國小以後就沒瘦過)
可是...可是.....累了一天卻沒吃點好東西彌補一下自己
人生真的好黑暗..............

一水 · 发表于 2012-2-23 10:56:26

皮衣很緊繃

morepipi · 发表于 2012-2-23 11:13:48

如果有喝飲料的習慣改掉會比較好

chark929 · 发表于 2012-2-23 11:21:43

greatleaf2003 發表於 2012-2-23 03:22
大叔您開玩笑嗎?
你那樣算肥的話
那我怎辦??

大哥您是"肥"+"色"不是嗎

chark929 · 发表于 2012-2-23 11:24:40

jet4366 發表於 2012-2-23 09:34
跑步騎單車都不錯~~~

哈哈哈,不好意思

....
我看到的是;您夫人好像在您減肥成功後變胖了~
莫非是您盡量少吃,但夫人覺得浪費就幫您吃了

chark929 · 发表于 2012-2-23 11:28:22

morepipi 發表於 2012-2-23 11:13
如果有喝飲料的習慣改掉會比較好

這飲料的確是殺手!!!

我喝咖啡成癮,連飲料都喝咖啡廣場.....
甚至叫整箱的,結果兩周就胖5公斤~

hurt1106 · 发表于 2012-2-23 12:11:19

回復 chark929 的帖子

我一天沒喝到奶味飲料吃到奶製品
沒看到豐滿之女性
我會不舒服
情緒暴躁易怒或者憂鬱黑暗....
這要分類為強迫症嗎??

看海的日子 · 发表于 2012-2-23 12:44:36

回復 chark929 的帖子

提供一個個人小秘訣:開合跳,
每天洗澡前跳15分鐘(可以慢,但絕不能停,停就沒效了)
三週見效

cartarow · 发表于 2012-2-23 12:58:40

聽說...天天嘿咻也會瘦喔~而且會瘦滿快的.....但是一不小心..皮包也會跟著瘦...XD

hsyk1000 · 发表于 2012-2-23 15:02:58

1.脫衣服

雙方性慾高漲...................12 cal

雙方沒默契......................187 cal

2.脫胸罩

用兩隻手..........................8 cal

用一隻手.........................12 cal

一隻手被打.......................37 cal

用嘴..................................85 cal

3.戴保險套

雄偉聳立........................... 6 cal

綿軟不舉..........................315 cal

4.前戲

漫無目標...................8 cal

確定G點 ......................92 cal

5.性交

抱著她.............................12 cal

在床上............................8 cal

6.不同體位

傳教士體位..........................12 cal

69臥姿...............................8 cal

69站立............................ 112 cal

老漢推車...........................216 cal

火車便當.........................912 cal

7.高潮

真實................................112 cal

假裝................................315 cal

8.高潮過後

躺在床上............................18 cal

跳下床去............................36 cal

9. 再來一次

16 至 19 歲......................12 cal

20 至 29 歲......................36 cal

30 至 39 歲.....................108 cal

40 至 49 歲.....................324 cal

50 至 59 歲.....................972 cal

超過 60 歲.....................2916 cal

10.穿上衣服

安靜的...........................32 cal

匆匆忙忙.........................98 cal

morepipi · 发表于 2012-2-23 15:09:34

hsyk1000 發表於 2012-2-23 15:02
1.脫衣服

雙方性慾高漲...................12 cal

有人在門外敲門呢

pg5087 · 发表于 2012-2-23 15:19:43

幫你介紹進六和機械沖壓線
每天瘋狂吃變瘦是不大會
不過肌理線條都刁出來了...

nsrsp · 发表于 2012-2-23 15:21:29

本帖最後由 nsrsp 於 2012-2-23 15:22 編輯

回復 morepipi 的帖子

妻不如妾，妾不如偷，偷不如偷不到。
卡路里消耗也是這樣加乘的吧。

我覺得光要維持不發胖就很難了。
民以食為天~恨啊!

BragerLais · 发表于 2012-2-23 16:00:25

一星期游泳至少2次
一次就於至少4小時
晚上過了7點就不在進食
餐餐必吃飯
但每餐只能吃半碗飯
主食以青菜水果為基準
理想11點前入睡

晚輩曾達過2個月激瘦20KG(68.9→48.9→不小心瘦過頭)的記錄
並且不復胖

直到去年823第2次重大車禍完全不能運動
外家過年大吃大喝過豬的生活

3裡禮拜前體重70KG
2個禮拜後我已經瘦了5KG

BUT因為左肩的關係
過度運用會痛
現在休養中....

目標到5月中旬前瘦回58KG

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越來越肥好難過呀~

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