有關SARS大小事

胖Ｔ -- 懺悔中

晚上我爸帶回一本小冊子，要我多讀一下，是有關SARS的宣導小冊子。 我覺得寫的很好，所以一字一字辛苦的打上來，目的是希望大家能留下腳步看一下！ 不是轉貼喔.. 以下: SARS很可怕嗎? ．SARS為什麼可怕? 許多人將『SARS』與『死亡』畫上等號。事實上，感染SARS並非一定會致命。９５%的SARS病患是可以治癒的，因此，SARS之所以可怕，除了可能致命以外，更在於她是一種新發現的冠狀病毒所以起，且不排除其為一種變種病毒。因此，一方面，醫學界目前尚未研發出快速有效的治療對策 ; 二方面，一般人對新的病毒多半無抗體，固其傳播力與致死率目前可能因而較強。 ．罹患SARS會怎樣? 一旦感染了SARS，經過潛伏期之後，患者除了會出現發燒，咳嗽，呼吸急促等呼吸道症狀外，也可能伴隨其他症狀，包括，頭痛，肌肉僵直，食慾不振，倦怠，意識繁亂，皮疹及腹瀉等。此時，如果病兆能及時發現，並積極接受正確的治療，病情便能得到控制。如果延誤就醫，嚴重者可能會出現瀰漫性肺炎，發生呼吸困難，缺氧等嚴重病情，甚至因而導致死亡。 ．SARS如何治療? 由於SARS是新發現的疾病，目前醫學界尚未研發出能夠直接消滅SARS病毒的藥物或療法，使用一般的抗生素也沒有幫助。然而，患者一旦發現染病，仍然需要盡速就醫。因為在專業醫護人員良好的支持性照護下，病人的症狀可以得到有效的控制。以臺大醫院的經驗為例，某位受感染的台商證實為SARS後，院方以類固醇等藥物控制病情，協助其平安度過危險期，目前已康復出院。 此外，全球的醫療研究人員正加緊腳步研發對抗SARS的新藥。加拿大的研究人員已經成功街出SARS病毒完整的RNA序列，揭開其神秘面紗;台灣以研究基因療法聞名於世的榮陽團隊也正積極投入SARS的RNA之研究。臺大醫院並已從SARS患者血液中培養出冠狀病毒的病毒株，有助於SARS治療劑的研發。 SARS如何傳播 ．SARS病毒如何進入人體? 依據現有的資料顯示，SARS病毒在人與人之間的傳播，必須經由與病人的密切接觸。目前的推斷，病毒可能是經由病人的飛沫或體液，經呼吸進入受感染者體內而感染導致。目前全球發現的病例大部分是照顧SARS病人的醫護人員，或是曾與病人密切接觸的至親好友。至於要多少量的病毒才足以致病，目前並不清楚。 ．怎樣才算密切接觸? 所謂的密切接觸，是指直接照顧SARS病患，或是與病患共同居住，長時 間共處於狹小的密閉空間，或曾經直接接觸病患的呼吸道分泌物或體液。至少到目前為止，受感染病例都集中於此，尚未發生病毒隨空氣而造成遠距離外人員感染的案例。 ．衣物用品是否會傳播SARS病毒? 一般來說，病毒一旦離開人體，便很難長時間存活。除非是在短短數小時內立即接觸到剛剛被SARS病毒污染的衣物用品，否則不太容易因為間接接觸而受到感染。 如何預防SARS ．SARS是否有疫苗? 目前尚未研發出預防SARS的疫苗。且因為SARS並不是由肺炎雙球菌所引起，所以施打一般的肺炎疫苗並無法對SARS產生預防作用。 ．正確的預防之道 Ａ避免接觸 　　１保持良好的個人衛生習慣，打噴嚏，咳嗽應遮掩口鼻，避免飛沫散　　　佈。 　　２保持室內空氣流通。 　　３避免前往人群聚集的地方或病例集中的地區。 　　４避免不必要的探病。 　　５如有呼吸道感染症狀，應戴口罩，儘早就醫，並告知醫師詳細病情　　　及發病前曾接觸過的人，去過哪些地方。 Ｂ大眾運輸防疫有方 　　１盡量打開車窗，確保車箱內空氣流通。 　　２密封式車箱，應經常清洗空調系統並保持功能良好。 　　３每天用１%濃度的漂白水沖洗或擦拭車箱。 　　４提供衛生紙及嘔吐區，乘客需要時應多加利用。 　　５如車箱被嘔吐物污染，可以５%漂白水清洗。 Ｃ口罩的選擇 　　戴口罩的目的一方面在於避免自己的口沫飛散，二方面在於避免吸入　　大量含有病毒的空氣而受到感染。 Ｄ量體溫，及早發現病徵 　　由於９０%的SARS患者會出現３８度以上的高燒，成為重要的指　　　標。所以自疫情傳出後，各地機場即開始對入境乘客量體溫;漸漸地，　　各機關行號也開始為同仁量體溫。量體溫的目的是希望及早發現病　　　徵，對受感染者而言，得以提早就醫;對其他人而言，可以減少被感染　　的機會。 Ｅ勤洗手，少握手 　　雖然經由衣物間接傳染SARS的機會不大，但我們仍然很難確定所接　　觸的物品在數小時內是否曾遭病毒污染。因此，養成勤洗手的習慣非　　常重要;特別是在出入公共場所後，及打噴嚏，咳嗽，擤鼻涕後，更記　　得洗手。同時，應該避免經常用手碰觸口鼻的習慣，以減少感染機　　　會。此外，暫時以寒喧代替握手，多少能避免直接或間接接觸到病源　　的機會。 Ｆ增加免疫力　　 　　【策略一】攝取優質的蛋白質 　　蛋白質是構成身體細胞的主要成分，也是細胞修補缺損時不可或缺的　　要素，我們的免疫系統當然也需要他才能正常運作。最好每天從動物　　性及植物性兩種蛋白質來源均衡攝取。 　　優質的動物性蛋白質有瘦肉，雞肉，魚肉(特別是含omega-3脂肪酸的　　深海魚，如鮭魚，鮪魚等)，海鮮，低脂奶類，雞蛋等;植物性蛋白質　　可以從豆類，豆腐及豆製品，堅果等食物中攝取。豆類及堅果類裡還　　含有豐富的維生素E，有助於增加人體面細胞的活性，對於免疫功能　　低下的老年人特別重要。而海鮮裡含有大量的鋅，也是維持免疫力的　　重要營養素;醫學研究發現，缺乏鋅的人很難抵擋細菌病毒的侵襲。 　　【策略二】多吃五穀雜糧 　　粗糙，未精製的榖類食品中含有豐富的維生素B群和各種礦物質;這些　　養分在精製過的白飯，白麵條，白吐司裡則幾乎不存在。人體需要大　　量的維生素B群來供應細胞所需，因此，建議您每天至少吃一碗五榖　　雜糧飯，或是雜糧麵包，全麥製品。 　　【策略三】多吃高C水果 　　一天至少要吃兩種水果，其中應包括一種維生素C含量高的水果。維　　生素C會刺激身體製造干擾素來破壞病毒;也能幫助膠原蛋白生成，讓　　細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。維生素C含　　量稱冠的水果是台灣土芭樂，其他高C水果還　　有泰國芭樂，奇異果，甜柿，木瓜，聖女蕃茄，草莓，柑橘類水果等 　　，可每天替換著吃。 　　【策略四】儘管大蒜的氣味叫許多人退避三舍，但是每天吃大蒜卻是　　健康的習慣。國內外許多逼學研究證實大蒜裡的硫化合物可以提高T　　細胞及巨噬細胞的活性，增加自然殺手細胞的數目，增強免疫力。在　　西方國家，大蒜甚至被推崇為最佳抗癌食物。 　　【策略五】精油按摩 　　精油中含有相當多的化學物質，借由吸聞，塗抹，按摩，薰香，泡澡　　等方式，讓精油的微小分子進入人體，傳道大腦控制情緒的區域，能　　夠促進分泌血清素，達到平穩情緒，紓解壓力的功用，間接提高免疫　　力。 　　【策略六】充足的睡眠　　 　　充足的睡眠有助於提高免疫力;相對的，長期睡眠不足容易導致免疫力　　降低。每天晚上一定要再十二點以前就寢，若下午兩點能睡個午覺會　　更好。有研究顯示，人體再每天晚上十點開始分泌褪黑激素，凌晨一　　點達到高峰，用以調節身體平衡;因此如果晚上十二點還不睡覺，身體　　自然比較疲憊。 ．消毒抗菌大作戰 做好消毒抗菌的工作，對於避免感染確實非常重要。一般居家或辦公處所的消毒，市售含氯的漂白水是最便宜，方便又有效的消毒劑。用稀釋過的漂白水來擦拭環境及器具或清洗手部有助於避免感染。含氯漂白水的成分 為次氯酸鈉，濃度從５%~１２%不等，因此稀釋的濃度也隨之不同;只要過換算，次氯酸鈉含量為萬分之一即可。但如果環境中有人疑似受到感染，或是往來進出人員多且複雜時，則應酌量提高濃度。 關於隔離 ．為什麼要隔離? 由於SRAS的潛伏期可達十至十四天之久，再受感染者出現症狀之前就已經有可能將病毒傳給他人，為了避免疫情擴大，WHO規定凡出現可疑症狀之病患應立即照胸部Ｘ光，並以留院觀察為宜;至於其無症狀之家屬，亦應居家隔離。因此，當民眾發現自己曾與SARS病患有過近距離接觸時，即應自行居家隔離。 ．居家隔離者如何報到 應該進行居家隔離者街道疾病管制局或各縣市衛生局開例的隔離通知書後，２４小時內以電話向SARS防治調查所填的的地址之鄉鎮衛生所長，或服務公司主管報到單位主管填寫報到紀錄單。 ．強制居家隔離要幾天? 十天。 ．居家隔離要注意什麼? 　　１咳嗽或打噴嚏時，應用衛生紙遮住口鼻;有咳嗽，擤鼻涕用過或沾有　　　個人分泌物之衛生紙，應先置入塑膠袋妥善密封，或利用馬桶沖掉　　　後並洗手。 　　２應戴口罩以保護週遭親人，若有發燒高於攝氏３８度或咳嗽，呼吸　　　急促等症狀時，應即刻就醫。 　　３經常洗手，特別是在接觸呼吸道分泌物或排泄物後。 　　４接觸SARS病人體液時應使用拋棄式手套，接觸後應立即摘除手　　　　套，丟棄並清潔雙手。 　　５SARS病人應避免與其他人共用食器，毛巾，床單，這類物品用後　　　應以肥皂及熱水清洗。 　　６受到SARS病人體液污染的環境，應戴上手套以５%漂白水清洗。 　 我是否受到感染? ．SARS潛伏期多久? SRAS的潛伏期從１０~１４天不等，此期間受感染者並不會出現症狀，卻可能將病毒傳染給他人。為求慎審，潛伏期的症狀觀察可延長至１４天。 ．如何判斷我是否受到感染? 如果發現自己出現以上症狀，表示您極有可能已受到感染。請仔細回想最近十天所從事的活動及去過的地方，是否可能與患者有過接觸。但是請務必盡速就醫。 ．在家裡發現自己有發燒咳嗽怎麼辦? 再家裡發現自己有咳嗽發燒時，應盡速就醫，但是不要搭乘公車，火車或捷運，並應戴上口罩。如果經醫師診斷為SARS，則醫師會依規定向疾病管制局通報。 受到感染該怎麼辦 一旦發現自己確實受到感染，請務必住院治療，並注意以下事項: 　　１遵從醫師指示，定期服藥，充分休息，切勿自行出院或聽信偏方。 　　２戴上口罩，減低傳染給照顧者的機會。照顧者也應戴上口罩，減低　　　感染的機會。　 　　３確保室內空氣流通。 　　４注意個人衛生及勤洗手。 　　５同住之家人及密切接觸者，應在０家隔離十天以上。 ------ 國難當前，希望大家能耐心詳讀並多家宣導。 打的手好痠　＝-＝"

小逸

真感謝,辛苦你了.

肯尼小肯尼

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呼 你這麼閑喔!~

vul3196x04

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辛苦了...^^ 希望SARS早早遠去...
(管大對不起,上一篇在耍白爛...>"<)

黑色夾心丙

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感謝分享!~

胖Ｔ -- 懺悔中

回覆給:小逸
回覆給:vul3196x04
回覆給:黑色夾心丙
不要這麼說啦，一天到晚來Ｚ潛水，可是對大家一點幫助都沒有，只能提供一些小常識，希望ｓａｒｓ危機趕快過去囉。

回覆給:肯尼小肯尼
是阿，我是很閒阿，哈哈哈哈。